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下面附上一則新聞讓大家了解時事
＜優秀華生系列＞高中才來美 徐嘉駿英文卡卡拚進哈佛 : 前言：畢業季來臨，紐約各高中近日陸續舉行畢業典禮，出現許多優秀華裔學生領獎的身影。本報今起推出「優秀華生」系列報導，採訪多位克服文化障礙、奮力向學而大放異彩的華裔青少年，希望藉由他們的故事，展現華裔新移民珍貴動人的風貌。 高中才到美國就學的台灣男孩徐嘉駿，取得貝賽中學(Bayside HS)12年級平均分第一名的成績，成為該校四年來第一位被哈佛大學(Harvard University)錄取的學生。徐嘉駿的輔導老師葉華雯表示，從剛來美國英語不流利到現在被哈佛大學錄取，徐嘉駿的努力和堅持在年輕人中非常難得。 除了哈佛大學，徐嘉駿還收到了哥倫比亞大學(Columbia University)、范德堡大學(Vanderbilt University)、紐約州立大學石溪分校(SUNY at Stony Brooks)、水牛城分校(SUNY at Bufflo)、賓漢姆頓分校(SUNY at Binghamton)、霍夫斯特拉大雪(Hofstra University)和聖羅斯學院(College of Saint Rose)的入學許可。徐嘉駿的高中成績平均分達到103.36，排名貝賽高中12年級第一名，SAT拿到1500分的高分，因而順利拿到了哈佛大學第一年共7萬3000元的獎學金，打算攻讀數學專業。 徐嘉駿表示，雖然拿到了哈佛的錄取通知書，但他在美國的學習生活並非一帆風順。他雖是在美國出生，但兩歲就隨父母回到台北，在台灣讀完了小學和初中，高中才到美國就讀。他說，剛抵美國時，英語不流利，爸爸送他去法拉盛補習班學習英文和數學，還上了一年的語言課程(ESL)。也因為不太會講英語，剛入學時比較害羞，前半年甚至都沒跟同學講過話。後來才開始慢慢認識一些同學，和同學們有了更多接觸。 他說，新移民學生面臨的最大困難就是語言，主要因為怕說錯話被笑話，但其實，「同學都是想認識你的朋友，他們不會笑話你，而是會幫助你。」 葉華雯表示，徐嘉駿剛進入貝賽高中時，就感覺他是一個很認真的孩子，從入學到畢業一直很努力。尤其是初期他的英語不好 ，而且因為貝賽中學是公立學校，沒有太多支持資源，但即使如此，他卻從來沒有放棄過，而是堅持積極進取，追求夢想，相當難得。」 談到夢想，徐嘉駿表示，他以後希望在數學領域的科研上有所建樹，希望能夠進入大學任教。他說，喜歡數學主要因為華人的數學優勢太強，自己經常超前學習，甚至已自學大學的微積分和線性代數。除了優秀的成績，徐嘉駿還積極參加課外活動。他是校排球隊隊長，也參加了街舞社團參加表演，去年曾在紐約市議員顧雅明的辦公室實習兩個月，也曾在餐廳擔任經理助理的職位。 徐嘉駿表示：「我認為，高中生最重要的是要了解自己真正喜歡的是什麼，而不是想著只要成績好就行了。」他也發現，許多新移民學生剛來美國上學時，只重視學校學習，其他課外活動一概不參加。但他認為，對新移民學生來說，想要進入好的大學，不一定非要成績異常出色，而是要知道自己的夢想在哪裡，帶著熱情去堅持、去努力。
睡覺老是抽筋？抽筋原因與預防1表必存 : 長期擔任中華隊運動員出賽醫師的林瀛洲說，年輕人或運動員的抽筋通常是發生在運動流汗過多，造成電解質不平衡所引起，而銀髮族也是另一群容易發生抽筋的族群，但他們的抽筋原因和年輕族群不同，發生時間也不同。 ： ：
【早安健康／愛長照 丁彥伶（資深醫藥記者）】張阿姨跟女兒說，她現在「很怕睡覺」。
女兒聽了很擔心，問了才知道，原來張阿姨說她已經有好幾次睡覺時腳抽筋，每次抽筋的疼痛，總是讓她突為被嚇醒、痛醒，使得她後來不太敢晚上睡覺。以致於白天睡得多，結果晚上更容易失眠......
為什麼睡覺時會抽筋？抽筋的時候，又該怎麼做才能緩解症狀呢？
我們請來最會解決抽筋症狀的運動復健專家：長庚醫院運動醫學委員會總召；桃園長庚體適能中心主任林瀛洲，由他來向民眾說明，突然發生抽筋時的正確處理方式。
他提醒，很多民眾常見的處置方式，像是用力踢腳底，或是想用力把僵直的腳板拉開，這些都是錯誤的方式。
正確的方法是溫柔按摩小腿肌肉，讓小腿肌肉軟化；腳板可以扳，但是力道應該輕柔，太過用力扳開腳底，反而可能造成拉傷。
▍ 銀髮族的抽筋原因和年輕人不同
為什麼會發生抽筋？
銀髮族抽筋好發在睡眠中，而最常見的原因，是因為周邊循環不佳，睡覺時腳可能放到被子外面了，因為睡覺時體溫下降，沒有蓋在被子下的腳，因為周邊血循差而引發抽筋。
台大醫院北護分院院長黃國晉則提醒，銀髮族容易周邊循環不好，如果一整天忙碌或是想要多運動走動，乳酸堆積不像年輕人這麼好排掉，乳酸堆積也可能是造成睡覺中腳抽筋的原因。
因此除了建議中年以上運動前要做暖身運動以外，一整天走動後，最好要沖熱水澡、泡泡腳，替自己做個腿部按摩，有助乳酸代謝。
下肢如果有靜脈曲張者，下肢的血液迴流也容易出問題而容易引起抽筋。
而服用利尿劑降血壓的人也要注意可能會造成鉀離子過低，另外，老年人也容易缺鈣而相對不足，這些都可能引起電解質不平衡發生抽筋。
而許多更年期女性也常抱怨睡覺容易腳抽筋，黃國晉說，更年期荷爾蒙失調也會造成周邊循環不佳，以及情緒壓力大，使得交感神經不平衡，也是容易引起抽筋的問題。
如果是服用利尿劑降血壓，使得鉀離子過低引起抽筋，黃國晉建議可以多補充青菜水果等富含鉀離子的食物來補充鉀離子，但是也不要忽略腎臟功能的問題。
因此建議常抽筋的銀髮族，如果有慢性病經常需要服藥；或是有糖尿病等，最好要先請教醫師，檢驗腎臟功能是否正常，如果腎功能異常補充太多鉀離子，就有可能有引起心律不整的危機。
抽筋怎麼辦？如何預防抽筋？下一頁了解更多
如果周邊血管硬化阻塞，也會引起循環不好，可以檢查是否需要裝置血管支架，來改善因血管問題而引起的循環不佳。靜脈曲張也可以選擇血管硬化劑治療、雷射治療等靜脈曲張的治療來改善靜脈曲張。
黃國晉說，醫師常會建議老人睡前喝杯溫熱牛奶，補充鈣質不只改善骨質，也能預防睡眠中腳抽筋。
▍ 好發全身性抽筋，最好檢查
黃國晉說，銀髮族的抽筋好發於小腿部位，這是因為和手比較起來，腿部離心臟的距離更遠，因此同樣都是周邊血管，抽筋好發在小腿而很少在手。
但如果每次發生抽筋，都是全身性的抽筋，建議一定要進行嚴密檢查。因為臺灣民眾好發的大腸癌和肺癌經常會引起鈣離子過高，而引起全身性的抽筋；如果全身性抽筋狀況一再發生，不可輕忽。
▍ 睡前泡熱水、戴襪套
對於容易局部循環差，引起睡眠中抽筋者，林瀛洲建議睡前泡熱水澡，可以避免半夜還要因為抽筋而痛醒，睡覺時腳要蓋好，或是戴個襪套，這些都是局部保暖，避免抽筋的好方法。
如果睡眠中真的發生抽筋了，不必急著扳開腳底板，可以按摩小腿，當疼痛緩解了，就起來將腳泡到熱水裡，或是利用熱敷的方式，也可以改善抽筋的狀況。
● 銀髮族容易抽筋的原因
●預防抽筋的方法
●抽筋怎麼辦
先按摩小腿，當疼痛緩解了，就起來將腳泡到熱水裡，或是利用熱敷的方式，也可以改善抽筋的狀況。
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